バレーノ君

5年目車検に出しました♪♪♪

代車

代車の走行距離チェック

あんまり、乗り心地は良くなかった。
サスのリフレッシュが必要ですね。

ちなみに、費用は10万円ぐらいかかりました♪♪♪

今年は食べる機会、無いかな～♪♪♪

と、

思ってましたが、

500円なので購入

美味しく、頂きました。

今日は、
2023年度の健康診断でした。

コロナが流行りだしてから
健康診断後の体力テストが無くなったのですが、
保健婦さんに聞いたら、
健康管理センターで、
体脂肪率測定はできるよ！！

って、情報を戴き、久しぶりに実施。

結果はコレ

ちょっと小さいので
拡大します。

なんと！！！
　体脂肪率　3.2％

　これは、運動始める前の
　12%（記憶です）から、大幅に低下です。

　毎週、山に登って、20kmも歩く。

　この繰り返しを数年続けた成果です。

　嬉しい、まったく嬉しい。

　目標は、10%未満でしたが、

　3.2%ですよ。

　保健婦さん曰く、マラソンとかやる人でも5%ぐらいだとか・・・。

　今年は、ウエストが細くならなかったので、
　リバウンドか？

なんて思いましたが、ちゃんと脂肪→筋肉の切り替わりがあったんだな。
と、
勝手な思い込みです。

今月末で退職する大先輩が、
挨拶まわりしていて、
シャトレーゼのラスクをもらいました♪

貴重な戴きもの
ありがたく食べました♪

これからも元気でやっていってほしい・・・♪♪♪