コストコまで行かんくても、
たまに、近所のスーパーで
コストコマフィンが販売されてると知り
買うてきました。
チョコチップです。
¥900円弱です。
安い!!
ホワイト―で言うことで購入。
っつ~のはうそ。
裁判所帰りで、ヤケ食いしたくなって購入♪♪♪
コストコまで行かんくても、
たまに、近所のスーパーで
コストコマフィンが販売されてると知り
買うてきました。
チョコチップです。
¥900円弱です。
安い!!
ホワイト―で言うことで購入。
っつ~のはうそ。
裁判所帰りで、ヤケ食いしたくなって購入♪♪♪
ちょっと、暖かかったので
白鳥を見に
御宝田遊水池へ・・・。
これ、一粒ずつコメみたいなの食べているけど、
一日のカロリー摂取するのに、
いくつぐらい食べるんだろ!!
昨晩は、大雪だったので、
1時間早く出社を予定・・・
6時ですよ♪♪♪
でも、昨日の帰宅時からの積雪量は僅かでした!!
でもでも、
松本に近づくと
早出フレックスで家を出る時間より早く家をでましたが、
会社に着いたのは定時勤務の人レベルでした・・・。
おしっこヤバかった♪♪♪
昼から降り始めた雪!!
15時過ぎに積もってきたので
16時にフレックス帰宅!!
アンダーカバーは雪を擦るレベルの積雪量に・・・
16時に会社でたのに
真っ暗になりました。
家まで辿りついたけど、
駐車場まで
30分の雪かきを要しました。
家に入って、新雪の積雪量をみると・・・
明日が、思いやられる!!
今日は、
2023年度の健康診断でした。
コロナが流行りだしてから
健康診断後の体力テストが無くなったのですが、
保健婦さんに聞いたら、
健康管理センターで、
体脂肪率測定はできるよ!!
って、情報を戴き、久しぶりに実施。
結果はコレ
ちょっと小さいので
拡大します。
なんと!!!
体脂肪率 3.2%
これは、運動始める前の
12%(記憶です)から、大幅に低下です。
毎週、山に登って、20kmも歩く。
この繰り返しを数年続けた成果です。
嬉しい、まったく嬉しい。
目標は、10%未満でしたが、
3.2%ですよ。
保健婦さん曰く、マラソンとかやる人でも5%ぐらいだとか・・・。
今年は、ウエストが細くならなかったので、
リバウンドか?
なんて思いましたが、ちゃんと脂肪→筋肉の切り替わりがあったんだな。
と、
勝手な思い込みです。