今日は、
2023年度の健康診断でした。
コロナが流行りだしてから
健康診断後の体力テストが無くなったのですが、
保健婦さんに聞いたら、
健康管理センターで、
体脂肪率測定はできるよ！！
って、情報を戴き、久しぶりに実施。
結果はコレ
ちょっと小さいので
拡大します。
拡大
なんと！！！
体脂肪率 3.2％
これは、運動始める前の
12%（記憶です）から、大幅に低下です。
毎週、山に登って、20kmも歩く。
この繰り返しを数年続けた成果です。
嬉しい、まったく嬉しい。
目標は、10%未満でしたが、
3.2%ですよ。
保健婦さん曰く、マラソンとかやる人でも5%ぐらいだとか・・・。
今年は、ウエストが細くならなかったので、
リバウンドか？
なんて思いましたが、ちゃんと脂肪→筋肉の切り替わりがあったんだな。
と、
勝手な思い込みです。
突然降り出した豪雨
裏が床下浸水状態です。
いろいろありすぎて、うまく説明できませんが、
『ブログを休止する。』ということです。
そのまま、このURLも無効になるかも知れないです。
閉鎖というか、
ドメインの料金が年間2,000円ぐらいかかってますので、
解約するかもしれないからです。
これから来る、「首が回らない状態」が回避できれば再開もあるかも知れないです。
それも、２～５年後ぐらいになるかと・・・。
ではまた・・・♪♪♪
2024年3月14日追記
ブログ再開しました・・・
去年の年末ぐらいからかな！(・・?
海外から、FaceBook （以下、FB)に、友達申請的なオファーが来るんですよ。
それも、偶にではなく、結構な頻度で・・・。
適当に承認すると、
即、DMが来るわけで♪♪♪
アジアの大陸とか台湾あたりだと、
LINE ID 教えて！とか、ありきたりなフィッシング系なのですが、
特に、ここに来て多くなったのは、
ベイルート、レバノン系と
シリア系ですよ。
結構なメッセージのやりとりをした上で、
ちょっと、こちらの心を開かせておいて、
「ベイルートは危険だから、海外に送金して、脱出したい」とか言い出すわけで、
バックに金入れて送金したいから
日本で受け取りできないか？みたいな流れるになるのよ。
とどのつまり、
電話番号、住所、名前なんて、教えてくれない？
リスク無いから・・・。
とか、言ってくるの。
俺も海外にはそれなりに居た人間だし、
『あれぇ？ レバノンにはCitibankあるんだから、そちらで預金して、他の国で引きだしたらええやん』
とか、提案したりするけど、
人の話は聞いてないんでよね。
これは、怪しい♪♪♪
と思って、
ネットで同じような境遇の人が居るんじゃないか？
なんて、検索したら
ダムペディア ヒットしました。
もちろん、ダムのEncyclopediaなんだけど、
こんな記事もあって、
読ませていただきました。
う～ん、
『俺も、同じ手で狙われているわけやな♪♪♪』 と、 確信しました。
っつ～ことで、
シリア、ベイルート、レバノン からのメッセージは、100％ヘルプを求めているわけではないと思います。
みなさん、
このキーワードに気を付けろ♪♪♪
#FACEBOOK , #facebook , #シリア, #ベイルート, #レバノン
#メッセージ , #DM , #送金
でも、台湾、中国あたりからくる、LINE ID 教えろ的な、友達申請は、また別の類のようなので、リサーチを続けます。
Have a good night♪♪♪
DM Gメンの夜はアツい♪♪♪
インスタントコーヒーは、
ほぼ毎日、３ ~ ４杯飲むのだが、
結構日持ちするようなので、
まとめ買いをした方が得なのか？
ちょっと気になった。
これまでは、綿半で購入。
理由は、綿半という場所は、安く売っているイメージがあるからです。
価格は写真の右から、
AGF Maxim 120g ・・・ 499円（税抜き価格）
AGF ちょっと贅沢な珈琲店 120g ・・・ 499円（税抜き価格）
KEY Coffee 深絞り 60g ・・・ 279円（税抜き価格）
綿半に行けないときは、
他のスーパーで、香味焙煎とかいう銘柄を買ったりする場合もある。
また、上の種類でも他店では170g(￥719)の袋の時もあるな・・・・。
ネットで買うと、送料代が加わるので、
安い食料品は割高だと思っていたけど、
まとめて買えば、案外安くなるのかの知れない。と思いつつ。
今回、価格を記録♪♪♪