コストコまで行かんくても、
たまに、近所のスーパーで
コストコマフィンが販売されてると知り
買うてきました。

チョコチップです。

￥900円弱です。

安い！！

ホワイト―で言うことで購入。

っつ～のはうそ。

裁判所帰りで、ヤケ食いしたくなって購入♪♪♪

ちょっと、暖かかったので

白鳥を見に

御宝田遊水池へ・・・。

 

 

 

 

 

これ、一粒ずつコメみたいなの食べているけど、

一日のカロリー摂取するのに、

いくつぐらい食べるんだろ！！

昨晩は、大雪だったので、
1時間早く出社を予定・・・

6時ですよ♪♪♪

でも、昨日の帰宅時からの積雪量は僅かでした！！

でもでも、
松本に近づくと

早出フレックスで家を出る時間より早く家をでましたが、
会社に着いたのは定時勤務の人レベルでした・・・。

おしっこヤバかった♪♪♪

昼から降り始めた雪！！

15時過ぎに積もってきたので
16時にフレックス帰宅！！

アンダーカバーは雪を擦るレベルの積雪量に・・・

16時に会社でたのに
真っ暗になりました。

家まで辿りついたけど、
駐車場まで
30分の雪かきを要しました。

家に入って、新雪の積雪量をみると・・・

明日が、思いやられる！！

今日は、
2023年度の健康診断でした。

コロナが流行りだしてから
健康診断後の体力テストが無くなったのですが、
保健婦さんに聞いたら、
健康管理センターで、
体脂肪率測定はできるよ！！

って、情報を戴き、久しぶりに実施。

結果はコレ

ちょっと小さいので
拡大します。

なんと！！！
　体脂肪率　3.2％

　これは、運動始める前の
　12%（記憶です）から、大幅に低下です。

　毎週、山に登って、20kmも歩く。

　この繰り返しを数年続けた成果です。

　嬉しい、まったく嬉しい。

　目標は、10%未満でしたが、

　3.2%ですよ。

　保健婦さん曰く、マラソンとかやる人でも5%ぐらいだとか・・・。

　今年は、ウエストが細くならなかったので、
　リバウンドか？

なんて思いましたが、ちゃんと脂肪→筋肉の切り替わりがあったんだな。
と、
勝手な思い込みです。